髪はシャンプーで毎日洗わない。これ、実は正解なのです

昔から髪の毛をシャンプーで毎日洗うのが当然だと思い、随分長い間疑わずに過ごしていましたが、ある日を境にこの習慣を変える事にしたのです。きっかけとなったのが、いつもの頭痛と翌日の朝寝坊。

 

頭痛もちの私は、その辛い症状で時々生活がストップします。そんな時には夜にはお風呂に入れないので、翌朝入浴&シャンプー。

 

体調不良の時には、このパターンでいつも生活をしていたのですが、その日は朝寝坊。優雅にお風呂に入る時間などなく、あわてて支度をして出勤。

 

この日の終わりに気づいたのですが、パサつきがちな私の髪がいつもよりも髪がつやつやしている。あれれ?なんでだろう。

 

そう思いながら、いつも通りの生活に戻りました。しかし、毎日洗うと髪がパサつく。どんなに良いシャンプーを使用しても、ヘアマスクをしても、あの日のツヤツヤした髪の毛には程遠い。という事がきっかけで、思い切って2日に1回のシャンプーに切り替えたところ、髪がつやつやに。やっぱり、こっちの方が良い!と確信し、それ以降ずっと何年もこの生活スタイルなのです。

 

でも、これって本当のところは良いの?悪いの?頭皮にはどんな影響があるの

?と、気になり始めました。

 

という事で、今回は、「2日に1回のシャンプーは良いの?悪いの?」について検証したいと思います。

 

【髪を毎日洗わないのはOKかNGか?】

≪その答えは?≫

答えはOK。むしろ、髪の健康を考えれば、この習慣は正しいのだそうです。

 

一般的には、一日の汚れを取るために、毎日シャンプーするのが普通なのだと思います。しかし、これこそが実はNG習慣なのだそうです。

 

≪毎日洗わないのがOKな理由≫

その理由は、毎日のシャンプーによる頭皮の乾燥。毎日シャンプーを使った場合、頭皮に必要な油までが奪われてしまい、頭皮がパサパサの状態に。顔で言えば「洗顔のすすぎで皮脂がなくなったカサカサの肌」。頭皮の乾燥はダメージヘアを招きますので、毎日のシャンプーは控えましょう。

 

“そうはいっても、私の頭皮は油っぽいから”なんて毎日洗っているのならば、それこそが「油っぽい頭皮」を作る原因なのです。

 

もともと、頭皮にはある程度の皮脂は必須。毎日のシャンプーで皮脂を奪われてしまった頭皮は、その「カサカサ」した状態を何とかしようと、一生懸命に脂を分泌するのです。これが「頭皮が油っぽい」という原因となっているのです。

 

≪正しい頭皮ケアのサイクルとは?≫

頭皮の健康を考えるならば、実はシャンプーを使っての洗髪は1日~2日に1回程度でも十分なのです。実はこれ、「美髪」を意識している人ならば既に知っている美容方法。こうすれば、徐々に頭皮の皮脂量が正常に戻るのです。

 

しかし、それではどうしても汚れやニオイなどが気になるという場合には、念入りにブラッシングする、お湯だけで髪と頭皮の汚れを洗い流すといった方法で清潔を保ちましょう。

 

≪皮脂の分泌量が改善するまでの間どうやって対処する?≫

これまで毎日シャンプーで髪を洗っていた人にとって、ブラッシングやお湯だけで済ませる事は、案外ハードルが高いですよね。その時の対処をご紹介します。

 

〈頭皮クレンジング・ヘッドスパ〉

定期的に頭皮クレンジングやヘッドスパを行う事で、頭皮と毛穴につまった汚れが解消します。そうする事で、毎日シャンプーを使わなかったとしても、頭皮の皮脂を抑える事が可能になりますので、ニオイ対策となります。

 

〈頭皮マッサージ〉

マッサージを行う事で、頭皮の血行不良などが改善します。それにより、頭皮のかさつき・フケ・皮脂分泌異常なども解消します。そうなれば、毎日のシャンプーは必要なくなります。

 

〈頭皮の保湿を行う〉

頭皮の乾燥を防ぐためのローションなどを活用して、頭皮のスキンケアを行います。これによって、頭皮の皮脂分泌量が正常に戻る場合があります。肌が乾燥していると、皮脂分泌量が増えてしまうのは、顔も頭皮も同じなのです。

 

〈濡れた髪はできる限り早めに乾かす〉

濡れた髪のままいる時間が長ければ、その間に雑菌が繁殖してニオイの原因に。加えて頭皮の冷えが頭皮環境の悪化を招いている事も十分考えられます。出来る限り早めに乾かしましょう。

 

〈スプレーを活用〉

好きな香りのヘアスプレーや香水などを活用してみましょう。これらを行いえば、多くの場合ニオイは気にならなくなります。

 

≪生活面での工夫≫

頭皮環境は、実は普段の生活環境も大きく影響しているのです。これらを改善する事で、頭皮環境が改善する事もあるのです。

 

〈食事の改善〉

1日3回、出来る限り決まった時間に栄養バランスの良い食事を摂るように心がけましょう。そして、これが無理な場合には、どんなに遅くても、寝る2時間前には食事を終わらせる・油っぽい食べ物はできるだけ控える・スナック菓子やファストフードはできる限り避ける・飲酒は適度にしましょう。

 

【まとめ】

毎日のシャンプーは髪と頭皮環境にはNG。意外な結果です。しかし、健康な頭皮を手に入れたければ、毎日のシャンプー習慣を変える必要があるのです。

健康で美しい髪を手に入れるためには、ちょっと抵抗があるこの取り組みにチャレンジしてみませんか?

白髪染めの実践記事特集を見てみる